您现在所处位置:首页 >> 健康知识 >> 正文
产妇保养误区


汤不吃肉(汤比肉有营养)

  产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种"汤比肉更有营养的"说法是不科学的。
 
  · 越晚下床越好
  产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法是错误的,如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
  产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

     · 满月即恢复性生活
      习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活,实际上,产后6~8周后恢复性生活才是安全的。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的.

         产妇分娩后的食疗
        现在,越来越多的母亲都乐意用自己的乳汁来喂养婴儿。母乳喂养既能使婴儿得到最理想的营养,又能增加母子感情交流。

         产妇经历了分娩这一紧张。痛苦,消耗体力的过程,身体非常虚弱。产后第2~3 天,乳腺开始分泌乳汁。要使产后乳汁分泌充足,光靠产后食疗并不够,而要从孕期就注意营养摄入,使营养储备充分。分娩后,营养对于产妇来说更为重要,需要量也 较孕期为高,但不宜过度。高营养的食品也不是多多益善,要注意营养平衡,不可偏食。 产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量 油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循"产前宜清,产后宜温"的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。'

        下列食疗方可在产后一周左右选用:                                       
      · 丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加 盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ,将丝瓜换成豆芽或通草,效亦相仿。

        · 清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。拘妃子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足 · 芪肝汤猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒。盐等调料, 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

         · 花生炖猪爪猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火 烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
· 母鸡炖山药母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药 上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内食完。可用于脾胃虚弱少乳者。

        · 熘炒黄花猪腰猪肾500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,九成热时放姜、葱、蒜 及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克,盐、糖适量煸炒片刻,加水、生 粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。


                                                  产后子宫恢复
                                            产后期是指生产之后的六个星期,产后期有许多生理上的变化,当这些变化产生的同时,也有助于身体各部位之复旧。产后有许多部位都会再次回复到怀孕前的状态。

        当胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫底的高度会随著产后的天数而有改变。

        · 子宫复旧过程中,子宫永远不会完全恢复到处女的状态,产后1小时,子宫会先下降至肚脐处

        · 产后第二天 会稍高於脐,以後每日下降约一指宽度

        · 约2周后已经可以收缩的很好,子宫即下降至骨盆腔,从腹部无法摸到

        · 约6周后,子宫即恢复至怀孕前之大小。喂母奶会释放催产素,母亲子宫会收缩的更快些。
 
        在测量子宫底高度时, 应先排空膀胱,以免影响子宫收缩,可自行按摩子宫以帮助子宫收缩,按摩子宫后,若子宫仍大而软,有压痛,是子宫复旧不全的症状之一,需立即请医师诊治。 产后子宫底的位置应在腹部正中,但因为怀孕时乙状结肠将子宫底推到右边,因此子宫底有时会偏右,子宫在产后可以自行清除沾黏於子宫壁上的物质,经由阴道流出类似经期的血和经血量差不多,有时量稍微多一点,称为红恶露,刚开始2-3天,量多色红,渐渐的颜色会变淡红色,量少,到第十天后为黄色或白色(白恶露)。产后四星期至六星期左右,多数已乾净,若产后恶露量过多,有大血块,有恶臭,恶露时期过长或并有发烧,腹痛时,须立刻找医师诊治.


                                                        产母郁闷

        孩子一天一天在母亲子宫内长大,母亲的身体负担也愈来愈重,准妈妈往往在惊喜的同时,心理负担也会逐渐增加:分娩到底痛不痛?剖腹产好吗?孩子谁带最好?入托好不好?怎样从0岁开始教育?要为孩子准备什么东西?老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办?经历了分娩的疼痛,大多数产妇产后均感到很委屈,易哭泣,我们把从开始分娩至产后第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态,均归之为产母郁闷。
这些心理负担,如不及时加以疏导,很容易产生心理障碍。 造成心理障碍除了上述原因以外,孕产妇在孕产期生理的变化也是一个重要原因。除了交感神经系统的变化以外,孕产妇体内的雌激素也出现了明显的变化。而雌激素对人的情绪有很大影响,雌激素低时,人的情绪就容易波动、不安、低落。在刚生产以后这种雌激素会突然大落,产妇很容易发生抑郁性的心理异常表现。她们常为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。一般家里人都以为是疲劳、担心的结果,尽量安慰她,但不知这种表现还有生理基础:雌激素的突然下降。 产妇的抑郁多发生在产后头几个月,其发生率相当高,在西方国家大约占产妇的10-20%。在我国,由于有较多的老一辈人亲自照顾,心理上比较平衡,发生率可能低一些。这种产后抑郁主要表现为情绪不好、爱哭、小事爱计较、烦躁、焦虑、睡眠不好、性欲减退等。出现这种抑郁情绪,还会影响正常哺乳。
据调查,50~70%的产妇均发生过产母郁闷。发生这种情况的原因是,分娩后体内孕激素和雌激素急速降低,引起情绪不稳。其诱因多种多样,如家属没有来探视,丈夫沉默不语;担心新生儿出现黄疽,担心孩子夜哭或乳汁分泌过少;产科方面的原因如想到分娩疼痛,拖延了出院的日期等等。这些均可导致产妇流泪,但这种流泪是无声的哭泣,而非放声大哭。 

        预防孕产期间的这种心理异常非常必要。· 首先,在孕前或孕期,丈夫、家人及本人要有这方面的知识,以便控制其出现的可能性。如果妻子有了这方面的表现,丈夫应该及时请医生给予治疗或做早期心理咨询。需知心理障碍的治疗愈早进行愈好。 · 第二,对孩子要及早安排好。比如:家里应该提前为新到的小成员布置好房间或"婴儿角",使母亲带着孩子回到家后马上能安定下来,这对于母亲是极大的安慰,使她的担心、焦虑大大减轻。她的心情好起来,抑郁问题就会渐渐消失。反之,则抑郁加强。
 
        这些症状大多数产妇在产后一周内发生,病程短暂,一般预后良好,但有的可发展为产后抑郁。因此要做好产妇早期的心理调适工作,家属应了解产妇产褥期感情很脆弱,易受伤害这一特点,故应给予足够的理解、关心、体贴和照顾,对于产妇的哭泣或发脾气,要谦让、安慰,使产妇顺利度过这一时期。


                                                                 产褥体操的好处
        产褥体操既有利于恢复健美的身材,又有利于产妇较快地恢复生理机能,使体力和精神等方面迅速恢复正常。

        它可以减少静脉血栓形成和肺部并发症,有助于恢复膀胱功能,减少尿潴留的发生。有利于恶露的排出和子宫复旧,加强盆底肌肉和筋膜紧张度,减少子宫脱垂,膀胱、直肠膨出和痔疮的发生。可加强腹壁肌肉的张力,防止腹壁松弛,并促进骨盆及全身的血液循环,促进新陈代谢,减少或避免产后各种并发症的发生。

        分娩后,每天做些轻松的运动,只需三个月你的身材就可能恢复到正常,但是在运动中如果感到疼痛或疲劳,就应停下来,最好是每次运动量不要太大,但应每天坚持。

       经阴道自然分娩的产妇,应于产后6--12小时内起床稍事活动,包括坐在床边、扶床行走,于产后第2天可在室内随意走动,行会阴侧切或行剖宫产的产妇可推迟至产后第3日起床稍事活动。产妇应尽早适当运动及做保健操。

                             产后二周:
      从产后二周开始运动来锻炼已变得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。

      增强盆底肌运动--练习盆底肌收缩,每天尽可能多做,它可帮助消除不能控制的溢尿,如果孕妇分娩时外阴有缝合,增强盆底肌的训练还可帮助伤口的愈合。

      脚踩踏板运动--这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环,踝部用力将两脚向上弯,再向下弯,随时都可练习。

      以上两种运动对曾接受剖宫产手术的产妇也是适合的。

      增强腹部肌肉的练习--增强腹部肌肉的一种缓和的方法是:当你呼气时紧缩腹部的肌肉,维持数秒钟后放松,尽可能经常做此练习。

      产后2-3周,如果你感觉很好,还要进行以下练习,每日2次:仰卧,用两个枕头撑住头及两肩,两腿弯曲并少许分开,两臂在腹部上面交叉。抬起你的头及两肩时,呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧,好像把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势要持续数秒钟,然后吸气,并且放松,重复做3次。

 

                                                  产褥感染原因及预防

        产褥感染是由于致病细菌侵入产道,也是产妇在产褥期易患的比较严重的疾病。 产后,产妇子宫腔内胎盘附着部位遗留下一个很大的创伤面、子宫颈、阴道和外阴筋斗可能遭到不同程度的损伤。这些创伤都给致病细菌提供了侵入的机会。致病菌可能是在妊娠期就已经存在于产妇体内,可能是在临产前、临产时或产后从外界侵入的。其可能的来源如下:
 
        1. 妊娠末期有阴道炎症,分泌大量带有刺激性的白带,临产前不久曾有过性交和洗过盆浴。
  2. 未经正规训练的接生人员的双手或接生器械消毒不完善。
  3. 产程过长,肛门检查或阴道检查次数过多。
  4. 产妇的衣服被褥不清洁,或用未经消毒的纸或布作会阴垫。
  5. 产妇的呼吸道、胃肠道、泌尿系或皮肤上的细菌,可通过血液或双手的散播侵入阴道。
  6. 同产妇接触的人,上呼吸道内有细菌,通过谈话、咳嗽喷嚏传播给产妇。

      产褥感染开始时,常常开始在创始部位开始发生炎症。如果感染发生在子宫则可形成脓肿,可有发 烧、腹痛,如果炎症蔓延到腹膜,则可引起腹膜炎,这是除寒战、高烧外,脉搏增快和腹痛加剧、腹 胀。若是细菌侵入血液,可发生菌血症败血症,这时体温的变化很大,而且出现全身中毒症状,情况 严重,如不及时治疗,则可危及生命。 由于轻度产褥感染会影响产妇健康,延长产后恢复时期,而重症则可危机生命,因此必须重视预防。

      预防工作应从妊娠期开始。
      1. 产前做好检查,及时补充营养,防止贫血。
      2. 临产时,应尽量进食和饮水,抓紧时间休息,避免过度疲劳,以免身体抵抗力降低。
      3. 产后要注意卫生,保持外阴清洁,尽量早期下床,以使恶露尽早排除。

 

 

建议您将电脑显示屏的分辨率调为 1024×768 并使用 Microsoft Internet Explorer 6.0 以获得本站的最佳浏览效果
版权所有:射阳县中医院
通信地址:江苏省射阳县解放路28号 邮政编码:224300
电话传真:0515-82333007