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高血压


高血压患者的健康指导

        根据1999年世界卫生组织建议的血压判别标准,收缩压≥140mmHg,和/或舒张压~90mmHg。
   
        1.高血压的危险因素:①食盐量超过30克/日以上者:②超过标准体重20%者;⑧吸烟20支/天以上且超过一年者;④饮高度白酒100克/日以上者:⑤经常接触高危险环境、情绪不稳定者;⑥连续口服避孕药一年以上者

         2。  治疗与保健:①饮食宜低盐(每日在5克以内,相当十中华牙膏盖5小盖)低脂低胆固醇(不宜吃肥肉、鸭皮、动物内脏、无鳞负、蛋黄、鱼籽等)食物,避免过饱及刺激性食物;②坚持长期遵医嘱服用降压药,将血压控制在接近正常水平,以避免对各脏器的损害;⑧每日自我监测血压,有头疼、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状,应及时就医;④戒烟、戒酒,体重超过标准体重的20%者须控制体重:⑤避免劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保持良好的身心状态。

 

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