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预防冠心病


怎样预防冠心病?

      (1)一级预防:主要是通过控制易感因素,从而防止冠状动脉粥样硬化。其采取措施如下:

      ①合理安排饮食,避免肥胖和超重。每天进食的总热量不能过高,一般要求的60岁以上老年人,男性2000~2500千卡,女性1700~2100千卡;70岁以上老年人,男性1800~2000千卡,女性1600~1800千卡;80岁以上老年人,男性1600千卡,女性为1400千卡。应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物,限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主,可常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物,因它具有降血压、保护心脏,减少冠心病发病率的良好作用,如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里红等。所食油类应尽量用花生油、棉子油、豆油、菜子油、玉米油等植物性油类。

      ②保持血压正常,若出现高血压,应积极采取措施,包括药物及非药物措施,使血压降至正常范围。

      ③参加一定量的体育锻炼,促进机体新陈代谢,消耗过多的脂肪,防止肥胖,又可增强心血管系统的调节功能,防止冠心病的发生与发作,如慢跑、散步、练气功、游泳等。
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      ④戒烟。香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内,进而进入血液中,通过作用于心脏、血管、神经系统,从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

      ⑤生活起居要有规律,保证充足睡眠,保持心情愉快,避免情绪激动。

      ⑥积极治疗与冠心病有密切关系的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症等。
 
      ⑦饮用硬水,软水地区需补充钙、镁等矿物质。

      (2)二级预防:目的是在一级预防的基础上防止心绞痛发作和心肌梗死的发生。采取的主要措施有三个方面:

      ①避免冠心病发作的诱发因素,包括饱餐、过度用力、劳累、暴怒、恐怖、大便干燥、饮酒、大量吸烟、寒冷刺激、性高潮等。以上情况可突然导致冠心病、心绞痛发作,老年人应了解并注意避免上述诱发因素。
 
      ②服用药物预防。常用的有降血脂药,如藻酸双酯钠、力旨平等;抗凝剂,如阿斯匹林、潘生丁,以保证正常血液粘稠度;活血化瘀药,如复方丹参片、川芎嗪片等。

      ③抓住心肌梗塞前的先兆症状及时处理。心肌梗塞的先兆症状包括:心绞痛发作较前频繁;疼痛持续时间延长、程度加重,休息及含化硝酸甘油后疼痛不能缓解;疼痛时伴恶心、呕吐、有大便感觉者,应及时就医,进一步治疗。

 

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