1、早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝。  5分

2、情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。      3分

3、昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况经常发生。                               10分

4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。      5分

5、不想面对周围认识的人，有自闭趋势。      5分

6、工作效率下降，上司已开始对你不满。      5分

7、工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短。10分

8、工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作。                                   5分

9、每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。                               5分

10、盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。                                       5分

11、对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。                         5分

12、不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。                               2分

13、晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕、多梦、易醒。                                   10分

14、体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出。                                     10分

15、感觉免疫力在下降，容易感冒。           5分

16、性能力下降。                           10分

如果积累分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过70分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，或申请休假，好好休息，调整心态和生活状态。