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亚 健 康 自 测


 

1、早上起床时,发现枕上常有掉落的头发丝。  5

2、情绪经常有些抑郁,会对着窗外发呆。      3

3、昨天的事情,今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况经常发生。                               10

4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。      5

5、不想面对周围认识的人,有自闭趋势。      5

6、工作效率下降,上司已开始对你不满。      5

7、工作一小时后,就觉得身体倦怠,胸闷气短。10

8、工作情绪始终无法提高,无名的火气很大,但又没有精力发作。                                   5

9、每餐食量很少,排除天气、口味因素,吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。                               5

10、盼望早早离开办公室,为的是能够回家躺到床上休息片刻。                                       5

11、对城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。                         5

12、不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有种强打精神勉强应酬的感觉。                               2

13、晚上经常睡不着,即使睡着了,睡眠质量也很糟糕、多梦、易醒。                                   10

14、体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷,下巴突出。                                     10

15、感觉免疫力在下降,容易感冒。           5

16、性能力下降。                           10

 

 

如果积累分数超过40分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过70分,赶紧去医院,检查身体各器官有没有潜伏的病,或申请休假,好好休息,调整心态和生活状态。

 

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